Doar 15 minute de sport pe zi pentru 3 ani în plus de viață

Deși cele mai multe dintre organizațiile de sănătate susțin practicarea exercițiilor fizice pentru cel puțin 30 de minute pe zi, un studiu efectuat de Institutul Național de Sănătate și Cercetare dinTaiwan confirmă faptul că și 15 minute de mișcare pe zi sunt benefice organismului. Astfel, potrivit raportului, celor care practică sport cel puțin 90 de minute pe săptămână le scade riscul de a muri cu 14% și, în același timp, le crește speranța de viață cu încă trei ani în comparație cu cei care nu fac mișcare regulat.

Au fost luați în calcul și sedentarii, acestora recomandându-li-se mersul pe jos sau folosirea scărilor în locul liftului. Studiul taiwanez arată că, cei care au zilnic activitate fizică moderată au cu 14% mai puține șanse să sufere de boli de inimă.

Cuvinte cheie: , , ,

Adaugă comentariul tău